Tonijn tortilla's PK
Herkomst: onbekend
Gang: hoofdgerecht
Porties: 2
Bron: Recepten-Keto_63
Tags: keto, paleo-ketogeen, vis
Ingrediënten (2 porties)
- 2 bloemkooltortilla's
- 1 tl roomboter
- 4 plakjes kaas
- 1 avocado (in dunne plakken gesneden)
- 150 g tonijn uit blik
- 1 tl oregano
- 6 olijven, in plakjes
Beschrijving
Bereiding:
1. Smeer de tortilla’s in met boter. Plaats ze met de beboterde kant naar beneden in een
pan op middelhoog vuur.
2. Voeg in de lagen de kaas, avocado en tonijn toe. Strooi oregano en in plakjes gesneden
olijven toe. Leg hier een 2e tortilla bovenop.
3. Bak tot de kaas smelt en de tortilla knapperig is. Duw tegen elkaar aan en draai om zodat
je de andere kant kunt bakken tot de kaas volledig gesmolten is en de tortilla goudbruin
van kleur.
4. Snijd in 4 stukken en serveer warm.
Porties: 2 | Voorbereiding: 10 min. | Kooktijd: 5 min.
Per portie: 396 calories / eiwit 39 g / koolhydraten 9 g / vet 20 g / vezels g
Basisrecept bloemkooltortilla
Tijden:
Per portie: koolhydraten: 9 g
Ingevoerd op 15 augustus 2018 15:51, gewijzigd op 11 juni 2021 11:25